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【テレビ依存症で睡眠不足？】

■チェック！

　漠然と見ている深夜のテレビ番組。

　次の日、あくび。

　睡眠不足がイライラを誘発。

　テレビ依存症で睡眠不足になっていませんか？〜♪

　

　（あなたが考える時間〜♪）

　

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　今週のテーマは【依存症を克服する方法〜♪】です。

　●依存症が及ぼす影響力とは？

　依存の対象がなくなってしまうと・・
　心や身体が正常に機能しなくなります。

　正常に機能するにはどうすればいいと思いますか？

　この点をわかりやすくお伝えするために、
　テレビ依存症で考えてみますね。。

　何かの依存症になっているひとは、
　幼い子供のようにバイタリティーを失っていくことを
　あなたにお伝えしましたよね。

　あなたは１日に何時間寝れば調子よく過ごせるのか、
　知っていますでしょうか？

　統計や世論としてのデータではなく、
　あなた自身の経験値から理解できる睡眠時間のことです。

　テレビは一番お手軽な娯楽です。
　それ事体を否定しているのではありません。

　漠然と見ている深夜のテレビ番組。
　何の理由もなく、漠然と点けているＴＶ。

　次の日、あくび。
　仕事中も勝手に出てくる、あくび。

　夕方からのデート中も、あくび。
　せっかくの大切な時間なのに、あくび。

　「ふぁ〜っ」

　やがてイライラが誘発されてきて口論。
　理由もわからず言い合いになってしまう・・

　原因を考えるまえに、
　習慣化されていることに焦点を当ててみてください。

　●あなたはテレビ依存症で睡眠不足になっていませんか？

　「本当の自分」を知るとは・・

　自分がいつもの自分でいられる状態を「知る」ことでも
　あるんです。睡眠時間だって中に含まれることなんですよ。

　
　今夜は早めにお布団に入って、
　日頃の睡眠不足を解消しちゃいましょう〜☆

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